水泳部
今日は市民プールへ泳ぎに行ってきました🏊️丸5年ぶりくらい。
忙しさやコロナ禍を理由にしばらく足が遠のいていたのですが、先日行った温泉プールでの運動と、先週の山旅で疲労により膝が痛くなったのをキッカケに、「やっぱり水泳で体力筋力付けるべし」と思い、久々に競泳水着を引っ張り出し、市民プールが営業しているのを確認して、いざ。
私は実は元水泳部。重力から自由になる水の中がとーっても大好きで、幼稚園時代に自ら通いたいと申し出てスイミングクラブへ。高校時代は来る日も来る日も屋外プールで泳ぎ真っ黒に日焼け、大学時代も水泳サークルでキャプテンをつとめました。そんなどっぷり水泳人生を送ってきた私が…
行方不明
今日衝撃だったのは、まず
●帽子の被りかたを忘れてる…(ﾟДﾟ ||) ←本当に30代ですか？…
そして
●自慢だった上腕三頭筋が行方不明😇 ←捜索願
上腕三頭筋、水泳には超必須で、肘を伸ばして水をおして前に進むために使う筋肉。二の腕のところにある筋肉です。ここがめちゃくちゃ弱ってました…水泳以外では私ほぼ使ってないことが判明…。
水泳は全身運動なので、手足の筋肉その他、体幹、インナーマッスル、広背筋など、とにかく全部！他の筋肉も全体的に落ちているのだろうけれど、特に上腕三頭筋の落ち方たるや…甚だしさこの上なし。
あと、足首がものすごく固くなっている。キックが痛い程。
それでもどうにかこうにか1000m程度泳いで、やっとの思いで帰宅。プロテイン、アミノ酸（BCAA）、ビタミンD、B、ミネラルなど運動時に必要な栄養素をしっかり摂取し終了。
最高のコンディション作り
最近は登山やウォーキングをやっていたので、まぁいいだろうと思っていたけど、全然ダメダメでした( -д-)
山で早く歩けるようになりたいとガンガン進んだせいで膝を痛めて、改めて感じた。あぁ、もう気持ちだけで突っ走ってはいけない年齢なんだ…と。
大好きな登山をやるにも、鍼灸の仕事をするにも、体が資本。本当に大事。
人がやりたいことを好きなようにやって、夢を叶えて生きていくためには、やはり健やかな心と体、真の健康という土台が何より必要。私は世にそのサポートを提供したい。
鍼灸、登山、水泳、栄養、心理、今までやってきたことが全部繋がっているのかもしれない。繋げられるのかもしれない。
大好きな水泳を久々にやり、またいろんなことを思い出し、感じた一日でした。
私なりの体作り、確立して、最高のコンディションを作っていこう。いずれまた発信します！
これからは週一泳トレをここに誓う。
今日もグッジョブ。おやすみなさい。
